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竹内結子さんも実践!骨盤体操

骨盤体操が気になるこの頃。

この前も本屋さんで、骨盤のゆがみを矯正する体操なる骨盤体操の本がずらーっと並んでました。

しかし、骨盤体操が一体何なのか?!

イマイチわからない。

で、調べてみたところ、意外な方のお名前を発見…。


それが、あの女優、竹内結子さん。

なんと竹内結子さんも骨盤体操をやっているのだとか!

骨盤体操はダイエットにも効果があるらしく、竹内結子さんも骨盤体操でのダイエットをやったそうです。

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骨盤底筋体操のススメ

骨盤底筋体操ってご存知ですか?

これは、骨盤底筋群という骨盤の底にある筋肉を鍛える体操です。

この骨盤底筋体操が何の役に立つかというと、実は腹圧性尿失禁の解消に絶大な効果をもたらしてくれるのです。


くしゃみや重いものを持ったとき…

つまりお腹に力が入ったときにちょっとした尿もれを起こしてしまう、それが腹圧性尿失禁です。

なんと30代女性の3割にこの症状があると言われています。

でも、尿失禁なんて悩みはなかなか人には話せないですよね。


だったら、自分で腹圧性尿失禁を治しちゃいましょう!

ということで、オススメなのが骨盤底筋体操なんです。


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産後のダイエットには骨盤体操

産後、元の体型に戻すためにダイエットに励む女性は多いです。

でも一体どれ位の人が成功しているでしょう?

産後、ダイエットをしたにも関わらず体型が元に戻らない…

その原因は実は骨盤にあるのです。

産後には産後のダイエットとして、骨盤体操でのダイエットをやるべきなんです!


産後は一時的に骨盤が開いています。

この骨盤を元の状態に戻せないと、骨盤にゆがみが生じたり骨盤の中に腸が入り込み下腹が出る原因になったりします。

産後、ダイエットをしたにも関わらず下腹が出ている、お尻が大きいままというのは、骨盤のゆがみに原因があると考えられます。


そこで、骨盤のゆがみを矯正する体操である骨盤体操です。

骨盤体操で産後の骨盤のゆがみを矯正してあげる…

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骨盤底筋体操で、尿もれを治す!

骨盤のゆがみを矯正する体操である骨盤体操は、ダイエットの効果もあることから比較的広く知られているような気がします。

実際に骨盤体操を実践しているという人も多いのでは?

でも、骨盤底筋体操を知っている人は、案外少ないのかも…?!


骨盤底筋体操は、もちろん骨盤体操の一種ではありますが、骨盤のゆがみを矯正したりダイエットの効果がある骨盤体操とはちょっと違う感じです。

骨盤底筋体操は、なんと尿もれ改善に役立つという骨盤体操なんです。


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骨盤体操をやる前に知っておくべきこと

骨盤のゆがみを矯正する体操、骨盤体操が男女を問わず人気ですね。

あの竹内結子さんも骨盤体操をしていたというのも、骨盤体操人気に影響を与えているのかも?!

骨盤体操関連の書籍も多く出版されているし、骨盤体操でのダイエットも注目されていますね。


しかし!

何も知らずにとりあえず骨盤体操を始める…

というのはちょっと危険かも。

骨盤のゆがみを治す体操である骨盤体操、やる前に知っておくべきことがあるんですよ。

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