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骨盤底筋体操のススメ

骨盤底筋体操ってご存知ですか?

これは、骨盤底筋群という骨盤の底にある筋肉を鍛える体操です。

この骨盤底筋体操が何の役に立つかというと、実は腹圧性尿失禁の解消に絶大な効果をもたらしてくれるのです。


くしゃみや重いものを持ったとき…

つまりお腹に力が入ったときにちょっとした尿もれを起こしてしまう、それが腹圧性尿失禁です。

なんと30代女性の3割にこの症状があると言われています。

でも、尿失禁なんて悩みはなかなか人には話せないですよね。


だったら、自分で腹圧性尿失禁を治しちゃいましょう!

ということで、オススメなのが骨盤底筋体操なんです。


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骨盤体操をやる前に知っておくべきこと

骨盤のゆがみを矯正する体操、骨盤体操が男女を問わず人気ですね。

あの竹内結子さんも骨盤体操をしていたというのも、骨盤体操人気に影響を与えているのかも?!

骨盤体操関連の書籍も多く出版されているし、骨盤体操でのダイエットも注目されていますね。


しかし!

何も知らずにとりあえず骨盤体操を始める…

というのはちょっと危険かも。

骨盤のゆがみを治す体操である骨盤体操、やる前に知っておくべきことがあるんですよ。

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